Проявления гормональных нарушений у женщин разного возраста

Гормональный сбой у девочек-подростков

О нарушениях говорит отсутствие внешних половых признаков и месячных у девочки старше 15 лет. При этом надо учесть, что маленькая грудь, узкий таз, слабый рост волос на голове могут быть наследственными признаками. Это касается также и сроков наступления первых месячных. Выяснить истинную причину отклонений возможно только после обследования общего состояния здоровья.

Гормональный сбой происходит, если у девочки маленький рост или она слишком худая, соблюдает голодную диету. Если аномалия возникает еще в раннем детстве, то месячные могут начаться в 7-8 лет. При этом нарушается развитие костной ткани, девочка перестает расти в высоту.

У многих подростков неустойчивость фона приводит к нерегулярности первых циклов, возникновению длительных менструальных кровотечений (до 15 дней). В таких случаях из-за анемии нарушается работа других систем организма. Признаками нарушения обмена веществ является появление угревой сыпи на лице у подростков, лишнего веса, растяжек на коже (стрий).

Нарушения у женщин репродуктивного возраста

О неправильной выработке гормонов свидетельствуют следующие проявления:

1. Отсутствие месячных (аменорея). Такое состояние возникает из-за нарушения работы гипоталамуса-гипофиза, дисфункции надпочечников или яичников, а также расстройств функций нервной системы.
2. Ожирение по мужскому типу (синдром Иценко-Кушинга). Происходит накопление подкожного жира в верхней части тела. При этом ноги и руки остаются худыми. Образуются стрии.
3. Слишком ярко выраженный предменструальный синдром (болезненные ощущения в грудных железах, мигрени, рвота, отеки, перепады артериального давления, сердечная аритмия, депрессивное состояние).

Гормональный сдвиг после аборта

Прерывание естественного хода гормональных изменений, происходящих с наступлением беременности, приводит к сбою, который больше всего отражается на состоянии нервной системы. У многих наступает депрессия, апатия. Гормональный сбой нередко становится причиной опухолевых заболеваний матки, яичников, молочных желез.

Признаки нарушений фона после родов

В этот период у женщины постепенно восстанавливается физическое здоровье. Гормональные нарушения становятся причиной слабой выработки или отсутствия грудного молока. Нехватка окситоцина является причиной такого осложнения, как послеродовая депрессия. Этот гормон необходим также для того, чтобы матка нормально сокращалась. При его недостатке в матке возникают воспалительные процессы из-за застоя послеродового содержимого.

Обычно симптомы гормонального сбоя у женщин исчезают после окончания лактации и появления месячных. Если нарушения остаются, женщина полнеет, менструации приходят нерегулярно, становятся болезненными. Меняется характер, появляется нервозность, повышенная тревожность. Возникновению нарушений способствует недосыпание, повышенные нагрузки на организм.

Признаки нарушений при климаксе

Гормональный фон меняется в течение нескольких лет, во время которых у женщины проявляются нарушения работы мочеполовой, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Происходит инволюция молочных желез (они теряют упругость и форму).

Сила проявлений зависит от индивидуальных особенностей организма. Если женщина здорова, то в постменопаузе неприятные проявления исчезают. Гормональные сбои (гиперэстрогения, гипотиреоз и другие) в этом возрасте возникают чаще, чем в молодости, поэтому повышается риск развития злокачественных опухолей.

Совет: В любом возрасте обратиться к врачу следует, если возникают половые расстройства, повышенная раздражительность и утомляемость, рост волос на лице, неожиданно появляется склонность к ожирению или резкой потере веса, происходит снижение полового влечения. Устранение гормонального сбоя поможет избавиться от многих подобных проблем.

Противопоказания для использования

• деформация полости матки – подслизистый узел миомы матки, двурогая матка;
• стеноз шейки матки;
• воспалительные заболевания органов малого таза сейчас и в течение трех месяцев после выздоровления;
• туберкулез с поражением органов малого таза;
• ИППП (хламидии, гонорея) в настоящее время;
• беременность;
• два месяца послеродового периода, если спираль не была введена сразу после родов;
• влагалищное кровотечение неясного происхождения;
• аллергия на медь и болезнь Вильсона-Коновалова (для Сu-спиралей);
• рак груди в настоящее время или в анамнезе (для Ln-спиралей);
• рак эндометрия;
• рак шейки матки до лечения.

Спираль устанавливает гинеколог в любой день менструального цикла после гинекологического осмотра, обследования на ИППП и выполнения УЗИ малого таза. 

• «выпадение» спирали – 3-6% в первый год;
• восходящие инфекции и воспалительные заболевания органов малого таза – 2% в первые 20 дней, 0,5% в первые 3-6 месяцев;
• перфорация матки – 0,01%;
• возможно увеличение частоты бактериального вагиноза.

Необходимо срочно обратиться к врачу, если появились следующие симптомы:

• повышение температуры тела;
• острая боль внизу живота;
• обильные кровянистые выделения из влагалища;

И самое главное!

Чтобы восстановить гормональный фон нужно комплексно заниматься здоровьем. Принимать нужные витамины, вносить корректировки в свой рацион и образ жизни.

И если вы хотите всерьез «прокачать» свои женские гормоны, значительно улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид, рекомендую прочитать мою книгу «Как быстро привести в порядок женские гормоны«.

Прочитав ее, вы удивитесь, насколько простые, но эффективные рекомендации приводят к серьезным результатам. Внедрив их в жизнь, вы не только сможете восстановить свой гормональный фон, но и здоровье в целом. Улучшить состояние кожи и волос, нормализовать вес тела. Когда у женщины все в порядке с гормонами, это отражается на самочувствии и уверенности в себе. Становится больше энергии и жизненных сил. Повышается количество выделяемых феромонов. Подробнее в моей книге.

Способ 10. Зверобой

Как и ромашка, распространенное в наших широтах растение. Давно и активно применяется в фитотерапии. В 2006 году было проведено исследование с привлечением 70 женщин с симптомами дисменореи, болезненным ПМС. В группе 35 человек, получавших по 35 капель экстракта зверобоя два раза в день за неделю до месячных, 76% отметили облегчение симптомов. Среди 35 женщин, получавших плацебо, таких оказалось всего 22% (34).

Еще в одном исследовании также подтверждено положительное влияние зверобоя на дисгормональные явления при ПМС. Растительный экстракт (160 мг три раза в день), оказал положительное влияние в отношении бессонницы, депрессии, раздражительности и других симптомов ПМС, менопаузы (35).

Способ 4. Витамин E

За этим витамином прочно закрепилась слава антиоксиданта и вещества, благотворно влияющего на репродуктивную систему. С целью подтвердить такое утверждение, было проведено плацебоконтролируемое исследование с участием 120 женщин. На протяжении месяца половина получала 800 МЕ витамина E в день, а вторая половина – плацебо. В результате, в первой группе зарегистрировано небольшое улучшение самочувствия (18).

В другом исследовании, 50 женщин принимали 400 МЕ витамина E в день с чередованием приема плацебо. И в этом эксперименте также было отмечено незначительное, но улучшение (19).

И, хоть считать бесспорными, результаты обоих исследований нельзя, отрицать положительное действие витамина E также не будем. Принимайте 400 мг в день на протяжении месяца. Если эффекта не будет – пробуем другой подход.

Роль гормонов в нашей жизни. Женские эндокринные железы

Если с гормоны в порядке – женщина сексуальна, молода, красива, с густыми блестящими волосами, чистой нежной кожей, стройная, имеет легкую походку.

Проблемы с гормонами, напротив, ведут к преждевременному старению, неухоженной внешности, раздражительности и плохому настроению. Особенно ярко их роль проявляется в период полового созревания, беременности, климакса, когда их скачки приводят к акне, угрям, выпадению и жирности волос, жирности или сухости кожи, набору веса или даже ожирению по мужскому или женскому типах.

Итак, какие же органы, а точнее эндокринные железы, отвечают за гормональный баланс в женском организме и делают женщину красивой, привлекательной, женственной и сексуальной? Это:

• гипофиз;
• щитовидная железа;
• надпочечники;
• репродуктивные органы (матка и яичники).

Безусловно, мы имеем и ряд других гормонально активных важных желез, но сегодня мы поговорим о заболеваниях и восстановлении органов, от которых в основном зависит наше женское здоровье, молодость и красота.

Самые эффективные травы для восстановления и поддержки гормонального фона у женщин в целом

Есть травы для гормонального баланса и организма в целом. Они лечат не только больной эндокринный орган, а также восстанавливают всю эндокринную систему и организм как систему.

Такой уникальной способностью обладает много трав. Вот некоторые из них:

1. Душица. Считается «женской травой» молодости и красоты. Нормализует баланс гормонов, регулирует менструальный цикл.
2. Манжетка. Успешно применяется при внутренних и маточных кровотечениях, при нарушениях и болезненности месячного цикла. Как приятный бонус – манжетка полезна при похудении.
3. Календула лекарственная. Универсальное средство от всех болезней, имеет антибактериальные, противовоспалительные, ранозаживляющие свойства. В гинекологии применяется как противоопухолевое средство от рака молочной железы и репродуктивных органов.
4. Пажитник. Семена растения снижают количество тестостерона. Преимуществом пажитника является то, что он помогает восстановиться после родов и может применяться в период лактации. Во время менструации избавляет от болей, нормализует сокращения матки.
5. Мята и мелисса. Полезны для женщин в период климакса. Позволяют снизить уровень мужских гормонов. Данные растения избавляют от воспалений, заболеваний нервной системы, нарушений сна.
6. Тысячелистник обыкновенный. Останавливает любые кровотечения (носовые, маточные, геморройные), при этом, в отличие от крапивы, не способствует тромбообразованию. Полезен при климаксе, для сосудов при гипертонии, лечит почки (воспалительные заболевания), гастрит, имеет очень широкий спектр действия.

Запомните, без корректировки питания результат траволечения будет намного слабее.

Больше о важности правильного питания и его влиянии не только на гормональный фон, но и на все органы и системы, я писала в статье РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Читайте и изучайте!

Плюсы и минусы лечения травами

Восстановление женского здоровья травами имеет ряд преимуществ перед применением медицинских препаратов:

• натуральный состав;
• незначительный риск побочных эффектов и осложнений;
• отсутствие привыкания;
• доступность и низкая стоимость;
• широкий спектр действия и восстановление многих органов одновременно.

Однако травы могут причинить вред организму, это может быть в следующих случаях:

• неправильная дозировка при приготовлении средства в домашних условиях;
• риск отравления в случае ядовитого растения, если оно заготавливается самостоятельно;
• при аллергических реакциях.

Нарушение баланса гормонов – распространенная женская проблема. Каждая женщина стремится избавиться от патологии щадящими методами, не прибегая к применению гормонов. Но травы не всегда безобидны и эффективны.

Есть ситуации, когда траволечение приносит только вред. В некоторых случаях необходима пожизненная терапия гормонами, например, при врожденном гипотиреозе или после операции по удалению щитовидной железы. В таких ситуациях травы не помогут, можно только потерять время и навредить себе. Если гормональный дисбаланс вызван гормонозависимой опухолью, то без операции не обойтись.

Поэтому, дорогие девочки, обучайтесь, разбирайтесь в своем здоровье и заболеваниях. Пусть вы не станете профессиональными специалистами, но научитесь задавать вопросы врачам и сможете выбрать высококвалифицированного врача. Ведь здоровье – это самое ценное, что у нас есть!

Природа всегда соблюдает баланс во всем. Если есть болезнь, значит, есть и лечение. Ищите – не ленитесь!

Делитесь статьей со своими родными и друзьями, подписывайтесь на обновления и будьте здоровы! До скорых встреч!

Библиотека ссылок:

1. Phytoestrogens and reproductive biology. Reproductive Medicine and Biology, 2005 Dec; 4 (4): 225–229;
2. Use of Plant-Based Therapies and Menopausal Symptoms. A Systematic Review and Meta-analysis. Jama Network, June 21, 2016.

Диагностика

Точно определить, нужно ли вам дополнительно принимать препараты с содержанием нужных веществ, поможет современное исследование — тест на 25-OH-D. Это один из наиболее информативных маркеров содержания витамина в организме.

Кровь на исследование лучше сдавать натощак, можно пить воду. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее восьми часов, чтобы результат был достоверным. Взятие крови врач проводит до начала приема препаратов или не ранее чем через одну-две недели после их отмены.

Советы для подготовки к анализам

• За день до взятия крови нужно ограничить количество жирной и жареной пищи;
• не пить алкоголь;
• исключить тяжелые физические нагрузки.

Как восстановить гормональный фон своими силами

Мы – то, что едим, пьем, делаем и думаем. И гормональный баланс тонко химическим путем реагирует на питание, времяпрепровождение, психологический настрой, окружающее пространство.

Стоит что-нибудь изменить, и тут же автоматически изменится соотношение гормонов. Именно в этом – возможность восстановить гормональный фон.

Итак, нормализация гормонального баланса предполагает:

1. Позитивный настрой, стрессоустойчивость и контроль над страхами.

Чтобы каждое неприятное событие и, тем более, мысли не вызывали гормональную бурю, мы должны научиться избегать и противостоять стрессам, быть искренне уверенными в себе и своих силах, с преобладающим хорошим настроением, контролировать свои страхи.

1. Физическая активность и отдых.

Стареющие мужчины и женщины, начав заниматься спортом, активизируют выработку гормонов, прежде всего тестостерона, и этим проворачивают стрелки своих часов назад (как поднять тестостерон).

Это также касается молодых по паспорту людей, которые гробят свое время пассивным образом жизни.

Немаловажен и полноценный отдых. При физической усталости помогает переключение на умственный труд, при умственной – на физический.

Полезно получать новые впечатления от чего-то новенького, например от путешествий, экскурсий, знакомств.

Неплохо спасает от трудовой рутины хобби.

1. Полноценный сон.

Время на ночной сон расходуется не зря. Во время сна наш организм приводит в порядок тело и психику.

1. Правильное питание.

Пища должна обеспечивать полноценными белками, жирами и углеводами, щедро содержащими витамины, макро и микроэлементы, клетчатку.

При этом следует подвести себя к отказу от вредной, рафинированной еды, полуфабрикатов и заменителей.

Пить чистую воду в достаточном количестве.

1. Повышение иммунитета.

Способность противостоять болезням предотвратит гормональный дисбаланс, вызванный заболеваниями (как улучшить иммунитет).

1. Чистая экология.

Вряд ли получится сменить шумный, пыльный и загазованный город на экологически чистый населенный пункт. Но при желании вполне возможно обезопасить себя от грязи вокруг.

Нужно держать жилище в чистоте. Выбрать время, когда воздух на улице наиболее чистый и проветривать помещения. Гулять в зеленых парках. И наилучшее – перебраться жить в зеленую зону.

————-

Еще раз кратко, как восстановить гормональный фон:

• следить и поддерживать свое здоровье;
• заболев, не запускать болячку и быстро излечиваться с помощью врачей;
• вести здоровый образ жизни.

Чем лучше мы будем заботиться о себе, тем легче восстанавливается гормональный фон при его нарушениях, и мы чувствуем себя сильными и здоровыми!

Интересно и полезно:

— «Гормон роста – не для роста живота, или соматотропин рулит»;

— «Что такое ЗОЖ? Это стиль и немного драйва».

Как вырабатываются гормоны

Эндокринная система работает по принципу обратной связи. Гипоталамус, который находится в нашем мозгу, определяет количество того или иного гормона в организме. Он посылает сигнал гипофизу – другому отделу мозга, который выделяет тиреотропный гормон, влияющий на щитовидную железу. Она, в свою очередь, выделяет гормон. Как только его уровень в норме, гипоталамус дает сигнал, чтоб организм прекратил вырабатывать гормон.

Но если имеются какие-то гормональные нарушения, цепочка будет прервана. Кстати, о причинах и симптомах гормонального дисбаланса мы писали ранее. Если вы хотите проверить, нет ли у вас подобных проблем, вы можете не сдавать анализы на все гормоны – сначала достаточно проверить работу гипофиза, объясняет Ульяна Супрун: «Врач прежде всего смотрит на ваше состояние и назначит анализ «тропных» гормонов или конечных показателей (например, уровня сахара)».

endokrinologiya.com

Лечение гормонального сбоя у мужчин

Терапевтические меры начинают с устранения причины гормонального сбоя. Лечат инфекционные процессы, хронические заболевания, корректируют рацион питания, устраняют анатомические дефекты и повреждения. По возможности, компенсируют негативное влияние среды в виде стрессов, плохой экологии, высокой нагрузки. После устранения основной проблемы или параллельно с этим приступают к восстановлению гормонального фона. Для этого используют медикаментозные средства, физиотерапию и даже нетрадиционные подходы – фитотерапию, акупунктуру, мануальную терапию и т.п.

Медикаментозное лечение

Включает стимулирующие методы и гормональную терапию. Стимулирующее воздействие направлено на активизацию собственных возможностей организма. Для этого назначают:

• витамины;
• иммуностимуляторы, иммуномодуляторы;
• растительные адаптогены;
• средства улучшения микроциркуляции.

Кроме того, предпринимают меры для улучшения состояния простаты, почек, надпочечников, печени – органов, которые принимают участие в синтезе и метаболизме половых гормонов.

На заметку! Большое влияние на состояние половой системы оказывает щитовидная железа. Проблемы в ее работе могут привести к импотенции, эндокринному бесплодию, полностью расстроить процессы полового созревания у подростков.

Гормональная терапия восполняет недостаток тех или иных гормонов мужской половой системы. Основные виды:

• Заместительная (ЗГТ) – компенсирует дефицит за счет синтетических аналогов; нередко требует пожизненного применения.
• Блокирующая – подразумевает временный прием высоких доз мужских гормонов для выключения собственной секреции. Призвана дать временный отдых и перезагрузить работу половой системы. Считается, что после этого она начинает функционировать с новой силой.
• Стимулирующая – применяется при недостаточности гипофизарной гормональной активности. Актуальная для молодых людей с недостатком андрогенов. Назначают лечение хорионическим гонадотропином (ХЧГ).

Физиотерапевтические методы

Методы физиотерапии при мужском гормональном сбое позволяют повысить мышечный тонус, улучшить оксигенацию и питание железистых тканей, снять хроническое воспаление. Ее используют только в качестве сопроводительно-профилактической меры, нередко в составе санаторно-курортной реабилитации. Немедикаментозная коррекция гормонального статуса:

• электрофорез глазнично-затылочной зоны – назначают при гормональных сбоях, связанных с работой ЦНС;
• ЛОД-терапия, или вакуумный массаж – предупреждает застой крови. улучшает кровообращение в органах малого таза;
• лазерная терапия – стимулирует иммунитет, ускоряет обмен веществ, усиливает синтез тестостерона в яичках;
• магнитотерапия – нормализует работу сосудов и синтез половых гормонов.

Фитотерапия

Травы, восстанавливающие уровень андрогенов в организме:

• растительные адаптогены – женьшень, левзея, элеутерококк, заманиха, аралия;
• стимуляторы выработки мужских половых гормонов – трава якорцев, молочай Палласа, ярутка, корень сельдерея, родиола розовая (золотой корень);
• общеукрепляющие растения – морковь, петрушка, хвоя сосны, зверобой, цмин, таволга, чабрец, боярышник, аир, кора осины, корни имбиря и куркумы.

Внимание! Фитотерапия является скорее средством профилактики, нежели подходит для полноценного лечения. Однако не стоит относится к ней легкомысленно

Необдуманный подбор растительных сборов без предварительной диагностики на гормоны и консультации с врачом может привести к не менее серьезным нарушениям, чем прием фармакологических средств.

Недостатки внутриматочных спиралей

• не защищают от болезней, передающихся половым путем;
• введение и удаление связано с необходимостью визита к врачу;
• после установки спирали незначительно, но повышается вероятность развития восходящей инфекции и воспаления органов малого таза;
• возможно изменение характера менструального цикла: в первые три месяца использования менструации могут стать более обильными и болезненными, 60% женщин отмечает нерегулярные кровомазания. Эти симптомы уменьшаются или полностью проходят к концу первого года использования ВМС. Примерно у 20-40% женщин, использующих LN-спирали, со временем возникает аменорея – отсутствие менструаций. Это не опасно для здоровья, но может доставлять психологический дискомфорт;
• при использовании LN-спиралей возможно развитие специфических побочных эффектов: акне, усиление чувствительности молочных желез, набор веса. С этим сталкиваются около 10% пользовательниц.

Способ 2. Осознанность

Эта техника направлена на устранение стресса — одной из частых причин гормональных нарушений. Многие женщины с гормональными сбоями, особенно – в состоянии пре и постменопаузы, указывают на ощущение хронического стресса, нарушения сна, панические атаки (10, 11).

Для таких симптомов можно использовать разные техники осознанности и медитации:

1. Самосканирование тела, сбор ощущений от головы до пят.
2. Этап сидячей медитации с концентрацией на дыхании.
3. Упражнения на растяжку, с акцентом на осознанность тела во время занятий.

Такие сеансы можно проводить дома, на протяжении 45 минут, 6 дней в неделю (12). Первые эффекты ощущались уже через 9 недель. Статистически значимое улучшение сна отмечалось спустя 5 месяцев (13).

Все это приводит к нормализации гормонального фона. Во-первых за счет снижения стресса, во-вторых за счет улучшения качества сна.

Заболевания, сопутствующие климаксу

Период менопаузы у женщин также часто сопровождается некоторыми специфическими заболеваниями, связанными с тем, что организм перестал вырабатывать эстроген, потерял часть своей функциональности:

• атеросклероз;
• нарушение обмена веществ;
• атрофии слизистой влагалища,
• гипертоническая болезнь:
• проблемы с мочевыделительной системой,
• остеопороз, болезнь Альцгеймера.

Как правило, данные заболевания наступают уже после климакса, а признаки угасания репродуктивной функции ушли (то есть, в постменопаузе). В случае возникновения симптомов этих болезней нужно обращаться к профильным специалистам.

Способ 6. Витекс священный (прутняк)

Это растение распространено в Средиземноморском регионе, однако найти его можно и у нас. В том числе – в составе лекарственных сборов, биологически активных добавок.

Витекс показал себя эффективным, безопасным средством при предменструальном синдроме. К тому же – он хорошо переносится (22). В Германии, экстракт витекса применяют при ПМС в качестве основного средства (). В англоязычных странах, экстракт этого растения дополняют приемом флуоксетина для достижения лучшего эффекта. Экспериментально подтверждена эффективность приема 20 мг экстракта в день при ПМС легкой и средней степени тяжести (23, 24).

При наступлении менопаузы, Vitex agnus castus облегчает сопровождающие ее симптомы (25). Доказана его эффективность и при бесплодии. Считается, что здесь играет основную роль линоленовая кислота, апигенин, которыми богат витекс (26).

Какие основные железы вырабатывают гормоны?

• Гипофиз вырабатывает гормоны (тропные гормоны, пролактин и др.), регулирующие деятельность других желез внутренней секреции.
• Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны – гормоны, содержащие йод: трийодтиронин (ТЗ) и тироксин (Т4)) отвечают за процессы развития, роста и обмена веществ.
• Околощитовидная железа вырабатывает паратгормоны (паратиреокрины) и регулирует кальций-фосфорный обмен в организме.
• Кора надпочечников вырабатывает половые гормоны и гормоны, отвечающие за углеводный, жировой, белковый и минеральный обмены. В мозговом веществе надпочечников образуются адреналин и норадреналин, поддерживающие нормальную работу сердца, давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови. В надпочечниках также синтезируются минералокортикоиды и глюкокортикоиды.
• Гормоны поджелудочной железы (инсулин, глюкагон) отвечают за обмен углеводов и других веществ.
• Половые железы обеспечивают формирование вторичных половых признаков и образование половых клеток.
• Эпифиз регулирует циклические и ритмические процессы организма, продуцируя ночной гормон мелатонин и дневной гормон серотонин.
• Вилочковая железа вырабатывает гормоны, ответственные за развитие клеток иммунной системы.

Способ 1. Релаксация

Как минимум два рандомизованных исследования подтверждают, что практика релаксации улучшает самочувствие у женщин в менопаузе лучше, чем какая-либо активность (4, 5).

Хороших результатов помогают достичь техники релаксации и ритмичного дыхания. В одном исследовании их сравнивали между собой и плацебо (6). Улучшение самочувствия отмечено респондентками из обеих контрольных групп (за исключением плацебо).

Для релаксации можем рекомендовать технику прогрессивной мышечной релаксации. Суть ее в том, чтоб занять удобное положение тела, после чего напрягать и расслаблять разные группы мышц. Начиная с пальцев, заканчивая языком. В фазе напряжения, мы «прочувствываем» каждую мышцу, что помогает ее потом расслабить. Такие сеансы нужно делать ежедневно, уделяя хотя бы по 20 минут.

Эффективность релаксации подтверждена экспериментально. Об улучшении своего состояния сообщили 55% женщин, взятых в исследование, также было зарегистрировано содержание в слюне гормона стресса – кортизола (7).

Доказательства пользы дыхательных практики также отражено в одном клиническом исследовании (8). Участницы эксперимента практиковали один-два раза в день методику дыхания с частотой 6 дыхательных движений в минуту. В акт дыхания вовлекалась диафрагма, вдохи и выдохи глубокие, медленные. Лучшие результаты отмечены у тех, кто делал упражнения дважды в день.

Подобные выводы о пользе релаксации при гормональных сбоях предоставляют авторы еще одного исследования (9).

Так что от психогенных тренировок при гормональных сбоях, женщинам отказываться не стоит. Их результативность видят в нормализации вегетативной регуляции деятельности внутренних органов. В том числе – и половых желез.

Какими препаратами лечить гормональный сбой?

Как лечить сбой в выработке гормонов?

Нарушение выработки тех или иных гормонов лечится при помощи гормональной терапии. Она бывает на основе химических препаратов и синтетических аналогов человеческих гормонов, а может быть на основе трав, являющихся фитогормонами.

В случае, если вы решили приступить к лечению самостоятельно, необходимо в обязательном порядке сдать перечисленные выше анализы. Нельзя начинать терапию, опираясь только на косвенные признаки гормонального сбоя. Обязательно нужно знать какой из параметров надо привести в норму.

Противозачаточные таблетки

Часто назначаются гинекологами, когда одним из главных симптомов гормонального сбоя у женщины является задержка менструации. Считается, что поскольку противозачаточные таблетки содержат в себе гормоны первой и второй фазы цикла, то они идеально подходят для восстановления эндокринной системы.

Однако последние наблюдения показывают, что часть пациенток после такого лечения не только не восстанавливается, но начинает отмечать у себя еще большие проблем. Большинство гинекологов назначают ОК (чаще всего) не задумываясь о том, подойдет ли данная терапия пациентке.

Предварительные анализы в большинстве случаев не сдаются и получается, что врач прописывает средства «вслепую» — это экономит время гинеколога. К тому же, у некоторых пациенток отмечается непереносимость противозачаточных таблеток, выражающаяся в сильной рвоте. Из средств, которые могут быть назначены для лечения, можно отметить Диане-35, Ярину, Джес.

Индивидуальная гормональная терапия

Суть методики состоит в том, что лечение гормонального сбоя начинается только после проверки гормонов пациентки. Оно включает в себя подбор именно тех синтетических заменителей, которых не хватает в организме. Или прием средств, уменьшающих выработку определенного гормона, норма которого превышена.

Это более гибкая методика терапии, которая является более успешной, чем назначение противозачаточных таблеток. Но она требует от врача больше времени и больше внимания к состоянию женщины.

Каких-либо стандартных схем лечения в данном случае не существует, поэтому список конкретных препаратов привести затруднительно.

Лечение фитогормонами

Часть пациенток бывает невосприимчива к синтетическим аналогам гормонов. В такой ситуации врач прописывает лечение травами, влияющими на эндокринную систему. Перед этим требуется сдать анализы крови, чтобы определить какая фаза цикла испытывает недостаточность: первая или вторая.

Для улучшения качества первой фазы назначается шалфей, спорыш, красная щетка. Для улучшения качества второй фазы назначают пить боровую матку.

Не стоит недооценивать фитогормоны и считать, что их передозировка не скажется на организме. Длительный и бесконтрольный прием отвара таких растений может усугубить сбой гормонального фона настолько, что на восстановление потом потребуются годы.

Прогноз заболевания в каждом случае индивидуален. Если симптомы гормонального сбоя в организме пациентки неявные и анализы показывают незначительное отклонение гормонов от нормы, если идет хороший отклик на проводимое лечение — восстановление займет всего несколько месяцев.

Если отклонения серьезные, обнаружено СПКЯ или МФЯ, то стабилизация гормонального фона может занять годы, а в отдельных случаях будет невозможна совсем.

Главную трудность в таких случаях представляет временность эффекта от лечения. После того, как гормоны привели в норму, через 2 – 3 месяца ухудшение может начаться вновь. Таким образом серьезные сбои требуют периодического повторения терапии, а во время беременности таким пациенткам нужен особый контроль.

Метки: гормоны женское здоровье

Как нормализовать гормональный фон

И. о. министра говорит, что на гормональный фон влияют не только генетика, возраст и хронические заболевания, но и лекарства, образ жизни и даже питание.

Если хотите, чтобы гормональный фон был в норме, придерживайтесь таких советов:

• старайтесь правильно питаться и не игнорировать физические нагрузки;

• продолжительность ночного сна – не менее 8 часов;

• минимизируйте в рационе сахар и мучные продукты, отдайте предпочтение кашам и цельнозерновому хлебу – так вы не дадите развиться диабету;

• не надо постоянно что-то жевать в страхе, что у вас резко понизится уровень сахара (диабетиков это не касается), промежутки между приемами пищи в несколько часов помогут клеткам не потерять чувствительность к инсулину;

• в день нужно потреблять не менее 150 мг йода, старайтесь соблюдать такое правило, потому что именно этот элемент помогает щитовидке вырабатывать тиреоидные гормоны; используйте йодированную соль (но помните, что класть ее нужно в холодные блюда), чаще ешьте рыбу и морскую капусту;

pixabay.com

• следите за индексом и объемом талии – об этих показателях вам расскажет семейный врач; вес, соотношение объема талии и бедер – показатели риска гормональных нарушений и проблем с сосудами и сердцем;

• не принимайте гормональные таблетки (в том числе противозачаточные препараты) без назначения врача;

• физическая активность защищает тело от «лишних» эстрогенов, которые могут накопиться вместе с жиром, а также помогает сжечь калории, успокаивает, отвлекает, снижает уровень сахара;

• перестаньте курить;

• женщинам нужно уменьшить употребление алкоголя, потому что он влияет на обмен эстрогена, который влияет на риск появления гормонозависимых опухолей;

pixabay.com

• откажитесь от пластика, который содержит фталаты (пластик третьего, шестого и седьмого типов); не разогревайте в таких контейнерах еду и не лейте в них кипяток – фталаты влияют на половые гормоны.

Способ 5. Ромашка лекарственная

Ромашка ценится благодаря противовоспалительному действию, но есть исследования, подтверждающие пользу ромашки и при гормональных сбоях.

К одному исследованию привлекли 60 женщин, с жалобами на регулярную боль в груди, как проявление менструаций. Группе из 30 женщин трижды в день давали по пять капель экстракта ромашки на протяжении 2-х месяцев. Другие 30 женщин получали плацебо. Ослабление боли в первой группе статистически значимо превышало этот показатель, чем у женщин, получавших плацебо (20).

Еще один эксперимент проводился на крысах с моделированным синдромом поликистозных яичников. Применение спиртового экстракта ромашки в течение 10 дней статистически значимо уменьшало признаки СПКЯ у самок, повышало уровень лютеинизирующего гормона. Также отмечалось лучшее формирование доминантного фолликула (21).

А спазмолитическое действие ромашки дополнительно снижает ишемические предменструальные боли у женщин с гормональными сбоями.